Activité physique adaptée
Manque de motivation, peur de tomber, mobilité réduite : les personnes âgées ont tendance à moins bouger. Pourtant, bouger est bon pour la santé et cela favorise le maintien de l'autonomie de chacun.
Continuer à pratiquer une activité physique après 65 ans est capital et à la portée tous, selon ses capacités. Car avancer en âge ne signifie pas devoir renoncer à son bien-être ! Au fur et à mesure que les années passent, il est même fortement recommandé de redoubler de vigilance quant à sa condition physique.
En effet, au même titre que l’alimentation, le sommeil et la stimulation cognitive, l’activité physique est un élément essentiel au maintien d’une bonne santé.
L’ASEPT Normandie propose différents ateliers destinés aux séniors retraités de plus de 55 ans et sans contre-indication médicale :
- Danse de salon, en ligne ou d'expression
- Marche nordique
- Self défense
- Pilates, yoga, gym douce
Et bien d'autres encore !