Sommeil
De plus en plus de personnes se plaignent de leur sommeil et consomment « une pilule pour dormir ». Or la moitié des insomnies sont améliorées par une simple information sur le déroulement d’une nuit de sommeil et l’influence de l’éveil.
Connaître l’architecture du sommeil, la régulation du cycle veille sommeil, c’est déjà faire un pas vers de meilleures nuits.
L’ASEPT Normandie propose 3 ateliers sur ce thème, destinés aux séniors retraités de plus de 55 ans :
- Rythme, bien-être et santé
- Le sommeil, c'est la santé !
- Sommeil, entre veille et éveil