Yoga sur chaise - Le Plantis

Le yoga sur chaise est une approche accessible et bénéfique pour les séniors et les personnes à mobilité réduite. Il s’agit d’une adaptation des postures traditionnelles du yoga qui se pratique assis, permettant ainsi de prendre soin de son corps et de son équilibre, même dans un espace restreint.

En plus d’être bonne pour la respiration et le souffle, elle permet de détendre et renforcer les muscles du dos mais également, d’améliorer la souplesse des articulations, grâce aux mouvements. Sur le plan cognitif, cette pratique permet de développer la concentration et peut aider considérablement à vivre plus sereinement.

Enfin, elle favorise le lien social et a un effet indéniable sur le moral et la confiance en soi.